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運動改造大腦，作者美約翰·瑞迪（John Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman），是一本運動健身類型的書籍，該書系統(tǒng)介紹了運動改造大腦的原理，還有保持身心俱佳的正確方法，語言風趣幽默，非常有意思！

運動改造大腦PDF下載

內(nèi)容簡介

為什么有些人成績好，人緣也好？為什么有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結(jié)構(gòu)不一樣！
想改造失控的大腦嗎？穿上你的球鞋，動起來，它會促使你工作順利、學業(yè)進步、心情好！
做事不順利，壓力山大，抑郁纏身，忘東忘西、無法專注，緊張焦慮，請注意，你的腦細胞開始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！
請別再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身體只要動起來，就能增長腦細胞、避開消極中樞，重新開拓新回路，排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經(jīng)前綜合征等困擾，還能減緩老化，預防阿爾茨海默??！
幾十年前，庫珀發(fā)現(xiàn)了運動與心臟的奧秘，瑞迪則在《運動改造大腦》一書中，通過確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯(lián)系。所以，動起來吧！你的大腦會感謝您的付出，并加倍回報給你。
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智嗎？先穿上你的慢跑鞋吧！

運動改造大腦目錄

前言運動，重新建立身心連接！

人類天生就要動

運動讓大腦保持*佳狀態(tài)

運動是*佳的健腦丸

引言不一樣的體育課！

盡全力比跑得快更重要

四肢很發(fā)達，頭腦不簡單

01學習——越動越多的腦細胞

運動平衡大腦

運動讓神奇的”腦細胞肥料“變多

大腦真的會長大

鍛煉身體的同時，也在鍛煉大腦

做出運動SHOU*選擇：兼顧技巧訓練和有氧運動

02壓力——*艱巨的挑戰(zhàn)

壓力讓你專注，也會讓你上癮

壓力促進能量補給，也能拖垮大腦

侵害效應：過量的壓力

運動：阻斷大腦壓力反饋回路的推手

員工愛運動，公司倒不了

03焦慮——沒什么好擔心的

焦慮：表現(xiàn)糟糕的元兇

運動讓大腦知道，焦慮是一種認知錯誤

身體真的可以影響心理

反擊計劃：找人一起運動

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