開練App是一款幫你科學健身、少走彎路的實用工具軟件，不管是健身小白還是資深愛好者，都能在這里找到合適的訓練方式。軟件核心亮點特別接地氣，AI 教練和真人私教雙加持，輸入你的時間、目標就能定制專屬計劃，不用自己瞎琢磨。300 + 訓練動作都有 3D 演示和語音講解，在家、健身房都能練，沒器械也有徒手課程可選。訓練時能快速記錄組數(shù)、次數(shù)，熱身、超級組這些細節(jié)都能兼顧，練完還有可視化數(shù)據(jù)復盤，肌肉變化一目了然。
開練App使用指南
1、下載安裝app，在界面訓練數(shù)據(jù)永久云儲存;
2、然后在界面點擊訓練模塊可查看身體每個部位的推薦訓練;
3、接著點擊“開始新的訓練”;
4、在界面通過“動作庫”可以看自己的訓練動作是否標準，如果動作有誤請及時改正，以免造成肌肉拉傷;
5、最后在軟件中登入賬號之后還可查看你的訓練次數(shù)以及訓練時長，以便更好的制定訓練計劃。
開練App應用功能
1、動作分類
按鍛煉部位對動作進行分類，方便用戶查找不同的健身訓練動作。
2、課程學習
可選擇合適的健身課程在線跟練，隨時觀看教學視頻。
3、動作示范
提供各動作的標準執(zhí)行演示，幫助用戶跟隨指引規(guī)范完成鍛煉。
4、飲食方案
支持根據(jù)健身目標定制飲食計劃，指導每日營養(yǎng)攝入安排。
5、數(shù)據(jù)記錄
記錄各項運動指標數(shù)據(jù)，便于用戶隨時掌握個人訓練進展。
6、打卡分享
支持每日運動打卡，記錄訓練成果，并可分享運動狀態(tài)與效果。
開練App應用特點
1、專業(yè)教學
所有健身課程均由專業(yè)教練設計，提供更標準、科學的健身指導;
2、豐富動作
動作庫包含300余種訓練動作，能夠滿足用戶全身各部位的鍛煉需要;
3、多場景適用
無論在家中還是健身房，都能找到合適的訓練方案，適應多種健身場景;
4、全程指導
從入門到精進均可提供專業(yè)輔導，能夠全程陪伴用戶完成訓練;
5、語音講解
訓練過程中可聽取語音講解，幫助用戶準確掌握每個動作的細節(jié)要領;
6、科學健身
通過飲食管理與訓練計劃相結合的方式開展鍛煉，讓您獲得更科學的健身體驗。
開練App應用優(yōu)點
1、個人計劃
不知如何開始訓練?沒有時間安排?為您定制個人訓練計劃，實現(xiàn)科學健身，避免低效。
2、部位強化
課程內容形式豐富!無論是健身新手還是資深愛好者，在此均可找到合適的課程。
3、豐富動作庫
300余個常見健身房、啞鈴、徒手訓練動作，覆蓋多種健身器械，持續(xù)更新擴充，支持添加個人動作。
4、三維演示與語音指導
每個動作均配有三維視頻示范，結合分步講解，幫助您掌握動作要點，實現(xiàn)科學有效鍛煉。
5、健身飲食
豐富食物數(shù)據(jù)參考，為您定制食譜，協(xié)助記錄體重、圍度等多方面數(shù)據(jù)變化，實現(xiàn)健康高效管理。
6、跟練模式
隨時帶您輕松開始訓練!無論身處何地、有無器械、是否具備健身經驗，均可打開應用跟隨練習，簡單易用。
開練App使用介紹
1、啟動應用即可選擇學習階段，瀏覽推薦的各類健身課程;
2、進入課程后可從第一章開始系統(tǒng)學習，觀看每節(jié)視頻教學內容;
3、隨后打開動作庫并按訓練部位篩選，也可根據(jù)訓練工具選擇相應動作;
4、播放3D動作演示視頻，掌握完整動作要領，并按要求完成訓練;
5、用戶可切換到記錄模式，應用將自動統(tǒng)計已完成動作的次數(shù)。
開練App更新日志
v7.0.4版本
-訓練模塊全新升級，對新手更友好，支持多種訓練模式;
-新增500+訓練計劃，滿足所有健身需求，真人+3D動作演示更流暢：
-真人私教1v1跟練，專為小白設計，速來開練;
-開設凱格爾專區(qū)，訓練信息一目了然。
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